Dzisiaj podobno jest najbardziej depresyjny dzień w roku nazywany angielskim slangiem - Blue Monday czyli Smutny/ Przygnębiający Poniedziałek. Przypada na 3 poniedziałek stycznia, kiedy to według brytyjskiego psychologa Cliffa Arnalla najbardziej można odczuć złe samopoczucie związane z dyskomfortem meteorologicznym ( krótki dzień, małe nasłonecznienie), psychicznym (pierwszy kryzys w realizacji postanowień noworocznych) i ekonomicznym (data spłaty kredytów za świąteczne wydatki).
W Polsce pogada dzisiaj też nie rozpieszcza i od rana słyszę o niekorzystnym ciśnieniu atmosferycznym, które może sprzyjać złemu samopoczuciu.
Jak nie dać się Przygnębiającemu Poniedziałkowi i zadbać o swoje zdrowie i komfort psychiczny?
Jednym ze sposobów, który bardzo lubię wprowadzać w szkole jest podarowanie komuś radości dzięki niedużej karteczce w formie ogłoszenia. " Weź ze sobą..." - tylko tyle wystarczy napisać, aby uczeń zatrzymał się przy karteczce i uśmiechnął się sam do siebie lub kolegi. Pod spodem zamieszczam kilka haseł, które może zabrać, aby poczuć się lepiej.
Co może zabrać ze sobą uczeń? Coś, co najbardziej dotyka jego poczucia wartości, samopoczucia, relacji z innymi czy sfery fizycznej. Może to być uśmiech, dobry humor, odwaga, przyjaciel czy nawet... tak bardzo upragniona piątka z matematyki ;) Dzieci są zachwycone i po kilku minutach już nie ma ani jednej karteczki, czasem dodaję też hasło " Weź ze sobą i podaj dalej". Zrobiłam też świąteczna wersję ogłoszenia. Dzieci chętnie biorą ze sobą hasła, a także nauczyciele i rodzice sięgają po karteczki. Polecam jako sposób na poprawę humory i atmosfery w szkole.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz